4-7-8 호흡법은 신경계를 이완시키고 수면을 촉진하는 데 도움을 주는 호흡 기법입니다. 이 호흡법은 간단하면서도 효과적인 방법으로, 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 하는 데 유용합니다. 4-7-8 호흡법은 앤드류 웨일(Andrew Weil) 박사에 의해 널리 알려졌습니다. 앤드류 웨일 박사는 미국의 유명한 의사이자 통합 의학 분야의 권위자로, 호흡법과 같은 자연 치유 방법을 연구하고 대중에게 소개해왔습니다.앤드류 웨일 박사배경: 앤드류 웨일 박사는 하버드 의과대학에서 의학을 전공한 후, 자연 치유와 통합 의학 분야에서 연구와 저술 활동을 해온 의사입니다.저서: 그의 저서인 《Natural Health, Natural Medicine》과 《Spontaneous Healing》에서 통합 의학과 자연 치유..
