gaibang1 님의 블로그

합곡 혈자리: 스트레스 해소와 긴장 완화의 비밀합곡 혈자리란?합곡(合谷)은 손등에서 엄지손가락과 검지손가락 사이의 뼈가 만나는 지점에 위치한 혈자리입니다. 손목을 펴고 손등을 바라봤을 때, 이 두 손가락의 뼈가 만나는 부분을 살펴보면 작은 움푹 들어간 부위가 있을 거예요. 이 부분이 바로 합곡입니다. 전통적인 한의학에서는 합곡이 전신의 에너지를 조절하고, 긴장과 스트레스 완화에 효과적인 혈자리로 알려져 있습니다.합곡의 주요 효과합곡은 스트레스를 해소하고 긴장감을 풀어주는 데 탁월한 효과가 있는 혈자리입니다. 특히, 현대인의 스트레스와 관련된 두통, 목 통증, 불안 등에 매우 효과적이라고 알려져 있어요. 그뿐만 아니라, 면역력 증진, 소화 개선 등의 효과도 기대할 수 있습니다.스트레스 해소: 합곡은 신경계..

"2-1-4 호흡법, 그 짧은 순간이 내 하루를 바꿨다."그날은 정말 정신없는 하루였습니다. 회사에서 쏟아지는 업무와 마감 기한, 그리고 예상치 못한 문제까지 겹치니 머리가 터질 것 같더군요. 숨이 가빠지고, 뭔가 잘못되고 있다는 생각이 스멀스멀 올라왔습니다. 심장은 빠르게 뛰고, 손끝은 차가워졌죠. 평소엔 넘길 수 있었던 일들이 그날은 유독 버겁게 느껴졌습니다.그때 문득 떠오른 게 2-1-4 호흡법이었습니다. ‘한 번 해보자, 안 되면 말고.’ 그렇게 책상에 기대어 의자를 뒤로 살짝 밀고, 잠시 눈을 감았습니다. 2-1-4 호흡법의 시작2초 동안 코로 숨을 들이마십니다.짧지만 깊게 숨을 들이마셨습니다. 공기가 코를 타고 폐로 들어가는 걸 느끼며, ‘이건 내 시간’이라고 속으로 되뇌었습니다.1초 동안 숨..