"2-1-4 호흡법, 그 짧은 순간이 내 하루를 바꿨다."그날은 정말 정신없는 하루였습니다. 회사에서 쏟아지는 업무와 마감 기한, 그리고 예상치 못한 문제까지 겹치니 머리가 터질 것 같더군요. 숨이 가빠지고, 뭔가 잘못되고 있다는 생각이 스멀스멀 올라왔습니다. 심장은 빠르게 뛰고, 손끝은 차가워졌죠. 평소엔 넘길 수 있었던 일들이 그날은 유독 버겁게 느껴졌습니다.그때 문득 떠오른 게 2-1-4 호흡법이었습니다. ‘한 번 해보자, 안 되면 말고.’ 그렇게 책상에 기대어 의자를 뒤로 살짝 밀고, 잠시 눈을 감았습니다. 2-1-4 호흡법의 시작2초 동안 코로 숨을 들이마십니다.짧지만 깊게 숨을 들이마셨습니다. 공기가 코를 타고 폐로 들어가는 걸 느끼며, ‘이건 내 시간’이라고 속으로 되뇌었습니다.1초 동안 숨..
