다이어트의 예상치 못한 비밀: 특별한 음식으로 체중 감량하기며칠 전, 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작했습니다. 기본적인 식단 조절과 운동을 병행하고 있었지만, 예상치 못한 식품들이 도움을 줄 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 그중에서도 다이어트에 효과적일 수 있는 견과류, 그릭 요거트, 토마토, 계란, 그리고 검은콩을 중심으로 한 식단이 큰 변화를 가져왔습니다.1. 견과류: 만족감을 주는 포만감처음에는 견과류가 칼로리가 높아 다이어트에 좋지 않다고 생각했습니다. 하지만, 전문가의 조언을 듣고 하루에 소량의 아몬드와 호두를 식사에 추가하기 시작했습니다. 놀랍게도, 이러한 견과류는 식사 후에 포만감을 오래 유지하게 해 주었습니다. 매일 아침 간식으로 견과류를 섭취하니, 과도한 군것질을 줄일 수 있었고, ..
