매일 10분으로 삶이 바뀐 놀라운 루틴 경험담최근 몇 달간, 매일 10분만 투자하여 실천한 루틴이 제 삶에 큰 변화를 가져왔습니다. 그동안 바쁜 일상에 쫓기며 자기 관리를 소홀히 했던 저는, 어떤 간단한 루틴이 효과를 볼 수 있을까 고민하던 중, '10분 루틴'이라는 개념을 접하게 되었습니다. 이를 통해 어떻게 제 삶이 바뀌었는지 공유하고자 합니다. 1. 아침 명상으로 시작한 변화처음 시작한 루틴은 매일 아침 10분간 명상하는 것이었습니다. 업무와 개인적인 스트레스가 쌓여 마음이 항상 바쁘고 혼란스러웠던 저는, 명상이라는 개념이 불안하고 혼란스러운 마음을 다스리는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 정신적 평화: 명상 시작 후, 아침마다 조금씩 마음의 평화를 느꼈습니다. 하루를 차분하고 긍정적으로 시작..
